落ち込む気持ちと考えはつながっている

こんにちは。
子育て応援団「はぐプラス」です。

日常でもやもやする気分になったり
落ち込んだりすることありますよね。
子育て中は特に
子どもの行動や癇癪で
より感情の変化が激しくなります。

そんな落ち込む気分感情に
頭に浮かぶ考えがとっても影響しているんです。

その理論は認知行動療法で
解決していけるんです。

その生活に活かす認知行動療法のお話を
先月から8回に渡って開催しました。

どの回も参加者が
熱心に聞いたり
ワークに取り組んでくれました。

23日は第一弾の日程の最終日でした。
わかりやすかった
楽しかったという感想をいただき
ほんとホッとしています。

皆さんありがとうございました

引き続きまた学んでみたいと

言ってくださる方も
たくさんいらっしゃるので
今回の内容の再確認と
ストレスに対するコーピングについての
第二弾を開催したいと
思っています。

個人的なことですが
小一の孫が
先週腕を骨折しました。
これが最近の私の
一番のマイナスなストレッサー

来月から２週間ほど
そのサポートのため横浜に滞在します。

インフルエンザの時期でもありますし
新型コロナウイルスの感染の広がりなど
気がかりなこともあります。

みなさんお身体には気をつけて
お過ごしくださいね。